RückenFit mit Pilates - BZfAR Bonn

Pilates ist ein sanftes überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Körper und Geist. Die nach seinem Erfinder Joseph Pilates benannte Trainingsmethode stärkt durch gezielte Übungen besonders die Bauch-, rücken, Beckenboden- und Beinmuskulatur.

Ziel des Trainings ist es, die Funktion der Wirbelsäule als tragendes System zu stärken - für eine aufrechte Körperhaltung und ein verbessertes Körpergefühl. Ein zentrales Element bildet dabei die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse".

Das Training nach der "Pilates-Methode" verbindet Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstrainining. Es ist sowohl ein körperliches als auch mentales Training, welches den Bewegungsfluss und das Bewusstsein für den eigenen Körper spürbar verbessert. Das Pilates-Training bietet eine hervorrangende Ergänzung zum herkömmlichen Ausdauer- und Krafttraining. Es fordert und fördert Synergiem im Körper und kann maßgeblich dazu beitragen, die gewonnene Stabilität in den Alltag zu übertragen.

Termin: Mittwochs vom 05.06.2024 bis 17.08.2024
Preis: 150,00 EUR für 10 Einheiten, Teilnehmer: 12